近视者在选择体育项目时，需要考虑自己的视力状况和运动安全。以下是一些适合近视者的体育项目：

1. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼身体协调性和心肺功能，同时不会对眼睛造成太大压力。但需要注意的是，游泳时要佩戴防水的眼镜或隐形眼镜，以保护眼睛免受水中细菌的感染。

2. 瑜伽：瑜伽是一项注重呼吸和身体平衡的运动，可以帮助近视者放松身心，缓解眼部疲劳。但需要注意的是，在进行瑜伽练习时，要避免过度用眼，以免加重近视程度。

3. 乒乓球：乒乓球是一项需要快速反应和眼手协调的运动，可以锻炼近视者的视力和反应能力。但需要注意的是，乒乓球运动时需要佩戴运动眼镜，以保护眼睛免受球拍和球的冲击。

4. 健身操：健身操是一种轻松愉快的运动方式，可以锻炼身体各个部位的肌肉，同时不会对眼睛造成太大压力。但需要注意的是，在进行健身操练习时，要避免过度用眼，以免加重近视程度。

5. 羽毛球：羽毛球是一项需要快速反应和眼手协调的运动，可以锻炼近视者的视力和反应能力。但需要注意的是，羽毛球运动时需要佩戴运动眼镜，以保护眼睛免受球拍和球的冲击。

6. 跑步：跑步是一项全身运动，可以锻炼心肺功能和身体协调性，同时不会对眼睛造成太大压力。但需要注意的是，在进行跑步时，要避免过度用眼，以免加重近视程度。

7. 网球：网球是一项需要快速反应和眼手协调的运动，可以锻炼近视者的视力和反应能力。但需要注意的是，网球运动时需要佩戴运动眼镜，以保护眼睛免受球拍和球的冲击。

8. 健身：健身是一种综合性的运动方式，可以锻炼身体各个部位的肌肉，同时不会对眼睛造成太大压力。但需要注意的是，在进行健身练习时，要避免过度用眼，以免加重近视程度。

近视者在选择体育项目时，应该根据自己的实际情况和兴趣爱好进行选择，同时注意保护眼睛，避免加重近视程度。你知道吗？近视的小伙伴们，虽然眼镜成了我们的“好朋友”，但这可不代表我们就不能享受运动的乐趣啦！今天，就让我来给你支支招，告诉你近视者如何选择适合自己的体育项目，让你在运动的世界里也能大放异彩！

1. 小心翼翼的“球类运动”

说到球类运动，那可真是近视者的福音啊！比如乒乓球、羽毛球，这些运动都需要你眼疾手快，眼球在快速移动的球之间穿梭，简直就是眼部锻炼的绝佳机会。乒乓球，那小小的球在桌面上飞来飞去，让你的眼睛不得不时刻保持高度集中，这可是对视力的一大考验哦！羽毛球同理，接扣杀球、观察对手位置，眼睛的运动量可不少呢！

2. 放风筝，让目光随风飘荡

放风筝，这个听起来就很有意境的运动，也是近视者的好选择。风筝在天空中飘荡，你的目光也随之上下左右地移动，这种从远到近、从近到远的视觉转换，对缓解眼部疲劳、锻炼眼部肌肉都有很好的效果。而且，放风筝还能让你呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，是不是很惬意呢？

3. 足球、棒球，宽阔场地任你驰骋

足球场、棒球场，这些宽阔的场地，对近视者来说也是不错的选择。踢足球时，你的眼睛会一直处于远视状态，这对缓解眼疲劳很有帮助。而打棒球，则需要你时刻关注球的动向，这种对视力的考验，其实也是对视力的锻炼。

4. 登山，让视野更开阔

登山，这个既能锻炼身体又能锻炼视力的运动，近视者也可以尝试。在登山的过程中，你的眼睛会不断在脚下和前方交换，这种视觉上的锻炼，不仅能增强眼部肌肉，还能让你的视野变得更加开阔。

5. 弹跳运动，让眼球也跳起来

篮球、排球等弹跳运动，也是近视者的好选择。在弹跳的过程中，你的全身器官都会进入运动状态，包括你的眼球。眼球在快速运动中，与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，对缓解眼睛疲劳、改善视力都有很好的效果。

当然，在选择运动项目的时候，近视者也要注意以下几点：

1. 避免剧烈运动：剧烈运动可能会增加视网膜脱落的风险，所以高度近视者要尽量避免。

2. 注意运动时长和强度：运动时间不宜过长，强度不宜过大，以免造成眼部疲劳。

3. 及时补充水分：运动过程中要及时补充水分，保持身体水分平衡。

近视者完全可以选择适合自己的体育项目，享受运动的乐趣。只要注意以上几点，近视者也能在运动的世界里尽情挥洒汗水，展现自己的风采！